Les secrets de santé cachés sous vos ongles

Stries verticales sur les ongles : de quoi s’agit-il vraiment ?

Ces fines rainures, que les spécialistes nomment crêtes longitudinales, sont en réalité de simples lignes qui épousent le sens de pousse naturel de l’ongle. Leur visibilité s’accentue souvent avec les années, un peu comme les premières rides sur le visage. Et voici une excellente nouvelle : la plupart du temps, elles sont totalement bénignes ! Il s’agit simplement d’un signe que la matrice de l’ongle, là où il prend naissance, fonctionne de façon un peu moins uniforme avec le temps.

D’où viennent ces stries ? Les explications détaillées

• La principale cause ? L’âge, tout simplement.

Au fil des années, le renouvellement cellulaire au niveau de l’ongle évolue, ce qui peut engendrer de légères irrégularités en surface. D’autres facteurs peuvent cependant exacerber ce phénomène.

• L’alimentation joue aussi un rôle déterminant.

Un manque de vitamine B8 (biotine), de fer ou de zinc peut affaiblir la structure de l’ongle. Conséquence : il devient plus sec, plus fragile… et marqué de stries. Des aliments comme les œufs, les légumineuses ou certaines graines sont parfaits pour les renforcer de l’intérieur.

• Les gestes du quotidien ont leur importance.

Se laver souvent les mains, utiliser des détergents corrosifs, abuser des manucures ou encore jardiner sans protection : autant de situations qui malmènent les ongles. Et leur réponse se traduit souvent par l’apparition de ces stries caractéristiques.

Comment atténuer ces stries ? Des astuces accessibles et pratiques

• L’hydratation, votre meilleure alliée.

Tout comme la peau, les ongles ont besoin d’être régulièrement nourris. Quelques gouttes d’huile végétale naturelle (ricin, amande douce ou jojoba) le soir avant de dormir, et le tour est joué : vos ongles retrouvent douceur et brillance.

• Le polissage, à utiliser avec parcimonie.

Passer délicatement une lime polisseuse très douce permet d’unifier la surface. Mais attention à ne pas trop insister : l’objectif n’est pas d’affiner l’ongle au point de le rendre plus sensible.

• Adoptez une alimentation “spéciale ongles” !

Diversifiez vos repas, intégrez des oléagineux, des légumes verts feuillus et des céréales complètes. Et si vous avez un doute, n’hésitez pas à consulter pour envisager une supplémentation adaptée.

• Protégez-les au quotidien.

Lorsque vous faites la vaisselle ou bricolez, pensez à enfiler des gants de protection. Ce petit réflexe permet d’éviter bien des microtraumatismes, invisibles mais bien réels.

Et si c’était le signe de quelque chose de plus sérieux ?

Même si la grande majorité des stries verticales sont inoffensives, il est important de rester vigilant. Si vous constatez des modifications brutales (changement de couleur, douleur, déformation), consultez sans tarder. Un avis médical permet d’écarter tout doute et de vous rassurer pleinement.

Prendre soin de ses ongles, c’est aussi s’offrir un petit moment de bien-être au quotidien.