Renforcez votre émail dentaire : des remèdes naturels pour contrer les caries débutantes

Nourrissez vos dents avec des minéraux essentiels

Votre émail, cette couche protectrice si précieuse, réclame une alimentation bien pourvue en nutriments clés pour maintenir sa robustesse. Afin de le renforcer de l’intérieur, veillez à un apport suffisant en calcium, phosphore et magnésium.

Intégrez fréquemment à votre alimentation :

• Des végétaux à feuilles sombres, comme les épinards ou les choux kale
• Les fromages affinés et les laits fermentés type yaourt nature
• Les poissons gras (saumon, hareng) et les œufs, sources de vitamine D
• Une portion de graines oléagineuses telles que les amandes ou les noisettes

Notre astuce : associez ces aliments pour une action minérale renforcée.

Préservez votre émail des ennemis : sucres et acidité

Le sucre sert de carburant aux bactéries présentes dans la bouche. Lorsqu’elles le consomment, ces dernières produisent des acides qui érodent progressivement la surface dentaire. Les aliments acides agissent de manière comparable et peuvent, à la longue, causer des dommages similaires.

Soyez attentif(ve) notamment à :

• Les gâteaux, bonbons, sodas et boissons gazeuses même sans sucre
• Les jus de fruits du commerce et les smoothies industriels
• Les sauces aigres-douces et les plats marinés

Si vous craquez, un rinçage à l’eau claire juste après aide à limiter les méfaits.

Essayez le bain de bouche à l’huile de coco

Pratique ancestrale venue de l’Ayurveda, elle consiste à faire circuler une cuillère d’huile de coco dans la bouche pendant environ 10 minutes, idéalement à jeun le matin.

Comment ça marche ?

L’huile de coco contient naturellement de l’acide laurique, aux propriétés antibactériennes avérées. Cette routine permet de diminuer la charge microbienne et de favoriser un équilibre buccal sain, propice à la réparation de l’émail.

Pensez à jeter l’huile usagée à la poubelle pour préserver vos tuyauteries, puis rincez-vous la bouche.

Choisissez un dentifrice qui fortifie l’émail

Optez pour une formule sans fluor, mais contenant des ingrédients naturels comme :

• L’hydroxyapatite, composant principal de l’émail dentaire
• Des sels minéraux type calcium ou magnésium
• L’argile bentonite, réputée pour ses vertus détoxifiantes et purifiantes

Une utilisation deux fois par jour consolide en douceur la structure de vos dents, en harmonie avec votre santé buccale.

Expérimentez le soin éclat au charbon et citron

Parmi les remèdes maison appréciés, le duo charbon actif et jus de citron est souvent cité pour assainir l’intérieur de la bouche et raviver la blancheur des dents.

Le charbon actif agit comme un aiman à impuretés : il capte les toxines, bactéries et résidus responsables du jaunissement.

Le citron, grâce à son acidité, peut atténuer les taches surface et parfumer l’haleine.
Cette méthode nécessite cependant de la parcimonie. L’acidité citronnée risque, à terme, d’abîmer l’émail, et le charbon possède un pouvoir légèrement abrasif. Une application par semaine semble raisonnable.

Comment procéder

1. Mélangez un peu de charbon avec quelques gouttes de citron frais, appliquez en massant délicatement avec une brosse douce, puis rincez soigneusement.
2. Terminez par un rinçage à l’eau pure, ou mieux, avec de l’eau additionnée d’une pincée de bicarbonate pour rétablir un pH équilibré.

Un soin beauté entièrement naturel… à utiliser avec discernement.

Favorisez une salivation abondante

La salive constitue votre défense naturelle numéro un. Elle nettoie, régule l’acidité et contribue à la reminéralisation de l’émail. Pour stimuler sa production :

• Mastiquez lentement, en privilégiant les aliments croquants ou fibreux
• Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée
• Laissez des pauses entre les repas pour permettre à la bouche de retrouver son équilibre

La vitalité de vos dents repose aussi sur ces habitudes simples au quotidien.