Votre côté droit préféré pour dormir nuit-il à votre santé ?

Votre confort digestif en jeu

Vous avez souvent l’impression d’avoir un poids sur l’estomac après manger ou des remontées acides la nuit ? La façon dont vous dormez pourrait tout changer.

**Pourquoi ?** Lorsque vous vous allongez sur le côté droit, votre estomac se place au-dessus de l’œsophage, ce qui **favorise les remontées gastriques**. Résultat : des sensations de brûlures et un inconfort qui peuvent gâcher votre nuit, surtout si vous vous couchez juste après le dîner.

**Notre conseil** : Préférez le **côté gauche**, où la gravité travaille en votre faveur pour une **digestion plus harmonieuse**.

Votre foie mérite un break

Le foie, cet organe essentiel à l’élimination des toxines (situé principalement à droite), peut être comprimé si vous dormez toujours de ce côté. À force, cela pourrait nuire à son fonctionnement optimal.

Pas d’affolement : simplement **alterner vos positions** la nuit permet à vos organes de mieux travailler.

Circulation sanguine : évitez les engorgements

Des **picotements** ou des **jambes lourdes** au réveil ? La position droite peut gêner la circulation sanguine, particulièrement si vous dormez les jambes repliées.

**Astuce rapide** : Placez un **oreiller sous vos pieds** et essayez de dormir sur le **côté gauche**, bien plus favorable pour une **bonne circulation**.

Respiration : attention aux fausses notes

Ronflements, **pauses respiratoires** ou sensation d’étouffement ? Le côté droit réduit l’espace disponible pour votre poumon droit, ce qui peut limiter votre capacité respiratoire.

Cela peut se traduire par un **sommeil haché** et un réveil fatigué. Parfois, il suffit de changer de côté pour **retrouver des nuits sereines**.

Le système lymphatique a besoin d’espace

Ce réseau méconnu, crucial pour **débarrasser votre corps des déchets** et **renforcer vos défenses**, fonctionne plus efficacement lorsque vous dormez sur le côté gauche. Certains spécialistes pensent que la position droite pourrait **entraver son action**.

**Le bon réflexe** : Optimisez ce processus naturel en **choisissant le bon côté**.

Nos conseils pour changer sans stress

Inutile de vous transformer en statue la nuit ! Voici **3 ajustements tout doux** :

• Optez pour un oreiller ergonomique qui soutient votre cou sans déséquilibrer votre colonne vertébrale.
• Un coussin entre les genoux soulage les articulations et stabilise votre position.
• Alternez les positions si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil.

Un bon sommeil est essentiel. **Une bonne position, c’est la clé.** Ce simple changement peut **révolutionner vos nuits** et votre énergie au quotidien. Pourquoi ne pas essayer dès ce soir ? **Votre corps vous remerciera.**